Zdrowy marsz

W dzisiejszych czasach prawie nikogo nie trzeba przekonywać o korzyściach, jakie płyną z regularnego uprawiania sportu. Zyskuje na tym nie tylko zdrowie, ale także sylwetka, co dla niektórych okazuje się decydującą kwestią. Wiele osób zmagających się z nadmiarem kilogramów szuka cudownego sposobu, który umożliwi im powrót do zgrabnej figury. Poszukiwania zwykle nie mają końca, a przecież trzeba coś robić, aby waga zaczęła spadać. Dla dużej grupy osób to wystarczający powód, aby wyjść z domu i zacząć się ruszać. Osoby z nadwagą lub otyłe, które dotąd stroniły od wszelkich przejawów aktywności fizycznej, powinny rozsądnie wybrać dyscyplinę. Zbyt szybkie rozpoczęcie intensywnych ćwiczeń może im zaszkodzić, a także zwiększyć ryzyko urazów. Na początek lepiej wybrać taką formę ruchu, która pomoże poprawić kondycję i przyzwyczaić organizm do zwiększonego wysiłku fizycznego. W przypadku większości osób sprawdzi się nordic walking czyli popularny od pewnego czasu marsz z kijkami. Dyscyplina ta angażuje mięśnie z górnej i dolnej części ciała, z czego organizm czerpie wiele korzyści.