Zdrowy marsz
- 765 Views
- Redaktor wychowanieprzezsztuke.pl
- 1 marca 2020
- Zbiór porad o zdrowiu
W dzisiejszych czasach prawie nikogo nie trzeba przekonywać o korzyściach, jakie płyną z regularnego uprawiania sportu. Zyskuje na tym nie tylko zdrowie, ale także sylwetka, co dla niektórych okazuje się decydującą kwestią. Wiele osób zmagających się z nadmiarem kilogramów szuka cudownego sposobu, który umożliwi im powrót do zgrabnej figury. Poszukiwania zwykle nie mają końca, a przecież trzeba coś robić, aby waga zaczęła spadać. Dla dużej grupy osób to wystarczający powód, aby wyjść z domu i zacząć się ruszać. Osoby z nadwagą lub otyłe, które dotąd stroniły od wszelkich przejawów aktywności fizycznej, powinny rozsądnie wybrać dyscyplinę. Zbyt szybkie rozpoczęcie intensywnych ćwiczeń może im zaszkodzić, a także zwiększyć ryzyko urazów. Na początek lepiej wybrać taką formę ruchu, która pomoże poprawić kondycję i przyzwyczaić organizm do zwiększonego wysiłku fizycznego. W przypadku większości osób sprawdzi się nordic walking czyli popularny od pewnego czasu marsz z kijkami. Dyscyplina ta angażuje mięśnie z górnej i dolnej części ciała, z czego organizm czerpie wiele korzyści.

- 2 kwietnia 2022
Pysznie i zdrowo
- 26 marca 2022
Zdrowa żywność – czego unikać?
- 4 lutego 2022
Ruch to zdrowie
- 14 stycznia 2022
Pysznie i zdrowo
Zdrowa żywność – czego unikać?
Ruch to zdrowie
Nieco inne zasady zdrowego trybu życia
Zdrowe odżywianie – o czym pamiętać
Zdrowe zamienniki słodyczy
Jabłka i ich wartość zdrowotna
Co wybierać zdrowy tryb życia czy kolejną imprezę.