Nawyk to ogromna machina. W naszych rękach może to być narzędzie służące w dobrych a także w tych złych celach. Nasze codziennie nawyki świadczą o nas samych. Czy nie warto czasem po przyjściu z pracy, szkoły lub ze spaceru usiąść na chwilę i zastanowić się czy nasze przyzwyczajenia są aż takie racjonalne. Zamiast tym razem napić się czegoś gazowanego, sięgnąć po szklankę z wodą mineralną? Jakie nawyki mogą zmieniać nasze życie na radosne a także zdrowsze? Należy wypijać dużo wody. Aby nie wpaść w rutynę tego samego smaku źródlanego lub mineralnego, można do niej dodać dodatkowo cytrynę. Trzeba przypomnieć sobie o warzywach i owocach, warto je spożywać w ciągu dnia. Najlepiej spożywać posiłki z domowej kuchni. Trzeba planować każdy posiłek, aby w ciągłym pędzie nie popaść w rutynę zjadania niezdrowych produktów bez wartości odżywczych. W zdrowym ciele zdrowy duch – zgodnie z tym hasłem trzeba szukać jak najwięcej okazji do aktywności fizycznej. Tym razem zamiast do pracy pojechać samochodem można przesiąść się na rower.
Powiązane publikacje
