Dbając o prawidłowe funkcjonowanie organizmu, warto poznać jego dzienne zapotrzebowanie na kalorie oraz wiedzieć, jak obliczać wartość energetyczną poszczególnych posiłków. Planując zdrową dietę, powinniśmy wiedzieć nie tylko jakie produkty są niezbędne dla naszego organizmu, ale również ile kalorii dostarczają. W Internecie bardzo łatwo znaleźć można wiele kalkulatorów kalorii. Niektóre z nich okażą się pomocne w planowaniu posiłków, ponieważ wskażą nam dokładną wartość kaloryczną oraz wartości odżywcze wskazanej ilości danego produktu. Z kolei inne pozwolą nam poznać nasze dzienne zapotrzebowanie na kalorie. Wystarczy podać naszą masę ciała, wiek, wzrost, zakres aktywności fizycznej oraz czy planujemy schudnąć, przytyć lub utrzymać aktualną wagę. Takie informacje są niezwykle cenne, ponieważ zapotrzebowanie kaloryczne i wydatek energetyczny organizmu jest kwestią indywidualną i zależy od wielu czynników. W łatwy sposób możemy sprawdzić kaloryczność potraw, skomponować odpowiednią dietę oraz porównać wartości odżywcze poszczególnych dań.
Powiązane publikacje
