Jak wyrobić systemantyczność ?

Jednym z głównych i najczęściej powtarzanym założeń na temat sportu, zdrowego odżywania, ćwiczeń czy innych aktywności jest systematyczność. To za nią właśnie podziwiamy sportowców, za determinację, cierpliwość i ducha. Dla osób początkujących to rzeczy najtrudniejsze do zdobycia, a dla tych, którym udało się już to osiągnąć, jakiekolwiek odstępstwo od normy, przerwa czy inne zaburzenie wypracowanego systemu zdaje się być herezją i nie dopuszczają do siebie myśli o tym. Jednak czy mają do końca rację? Czy tygodniowa przerwa w ćwiczeniach ma tak ogromny wpływ na wyniki? Oczywiście, że nie, a w częstych przypadkach jest to nawet wskazane. Zmęczenie ma prawo wystąpić u każdego i nie ma w tym żadnej winy, po prostu organizm ma swoje granice. Tygodniowa przerwa może wpłynąć pozytywnie na rezultaty. Jednak to, co najbardziej martwi tych, którzy się jej wyrzekają, jest zapewne obawa, że przez ten tydzień, który wybije ich z przyzwyczajeń, ciężej będzie wrócić do schematu. Ta obawa może być słuszna.