Jak odżywiać się zdrowo ?

Trudno oprzeć się wrażeniu, że od pewnego czasu panuje moda na zdrowe odżywianie. Coraz więcej osób czyta etykiety produktów spożywczych i świadomie dokonuje wyboru. Na sklepowych półkach bez trudu znaleźć można żywność ekologiczną, organiczną, dla wegetarian, pozbawioną glutenu czy laktozy. Ważne miejsce zajmują również produkty bez konserwantów, sztucznych barwników czy wzmacniaczy smaku, po które chętnie sięgają osoby odżywiające się zdrowo. Wyłączenie z jadłospisu żywności wysoko przetworzonej, ograniczenie spożycia soli i cukru, a także wypijanie odpowiedniej ilości płynów każdego dnia to podstawa zdrowej diety. Posiłki powinny dostarczać organizmowi niezbędnych składników odżywczych, a także stanowić źródło naturalnych witamin i minerałów, a więc o wiele lepiej przyswajalnych niż w postaci suplementów diety. Zdrowe odżywianie nie jest trudne. Zmiana codziennego jadłospisu pomaga nie tylko zadbać o sylwetkę, ale również zapobiec wielu poważnym chorobom, jakie mogą rozwinąć się na skutek nieprawidłowych nawyków żywieniowych.