Jeśli naprawdę serio myślimy o zdrowym odżywianiu się, musimy zapamiętać kilka podstawowych rzeczy.
Przede wszystkim musimy korzystać z różnorodnych składników pokarmowych. Zabójstwem dla organizmu jest wybieranie jedynie kilku produktów i bazowanie na nich przez cały czas. To powoduje, że nasza dieta jest uboga i brak w niej podstawowych składników niezbędnych do prawidłowego funkcjonowania. Koniecznie musimy pamiętać, że w naszej codziennej diecie niezbędny jest błonnik, który przyczynia się do lepszego metabolizmu. Zawarty jest w pieczywie, produktach zbożowych, kaszach i makaronach. Nigdy nie zapominajmy, że niezbędnym dodatkiem są warzywa i owoce. Są nieocenionym źródłem witamin, błonnika, a także wody. Z codziennej diety nie da się wyrzucić mięsa. Oczywiście nie przesadzajmy ze spożywaniem mięsa czerwonego, ale drób, ryby są naprawdę wskazane, chociaż nie muszą znaleźć się w naszym jadłospisie za każdym razem.
I na koniec pamiętajmy, że w dobrze funkcjonujący organizmie czynnikiem podstawowym jest woda. Dostarczajmy jej systematycznie i w regularnych porcjach.
Powiązane publikacje
