Zdrowe odżywianie – o tym trzeba pamiętać
- 301 Views
- Redaktor wychowanieprzezsztuke.pl
- 16 sierpnia 2019
- Zbiór porad o zdrowiu
Jeśli naprawdę serio myślimy o zdrowym odżywianiu się, musimy zapamiętać kilka podstawowych rzeczy.
Przede wszystkim musimy korzystać z różnorodnych składników pokarmowych. Zabójstwem dla organizmu jest wybieranie jedynie kilku produktów i bazowanie na nich przez cały czas. To powoduje, że nasza dieta jest uboga i brak w niej podstawowych składników niezbędnych do prawidłowego funkcjonowania. Koniecznie musimy pamiętać, że w naszej codziennej diecie niezbędny jest błonnik, który przyczynia się do lepszego metabolizmu. Zawarty jest w pieczywie, produktach zbożowych, kaszach i makaronach. Nigdy nie zapominajmy, że niezbędnym dodatkiem są warzywa i owoce. Są nieocenionym źródłem witamin, błonnika, a także wody. Z codziennej diety nie da się wyrzucić mięsa. Oczywiście nie przesadzajmy ze spożywaniem mięsa czerwonego, ale drób, ryby są naprawdę wskazane, chociaż nie muszą znaleźć się w naszym jadłospisie za każdym razem.
I na koniec pamiętajmy, że w dobrze funkcjonujący organizmie czynnikiem podstawowym jest woda. Dostarczajmy jej systematycznie i w regularnych porcjach.

- 12 stycznia 2021
Cynk, magnez oraz Witamina B6
- 9 października 2020
Jak wyrobić systemantyczność ?
- 7 sierpnia 2020
Mikrobiom dlaczego jest ważny ?
- 24 czerwca 2020
Cynk, magnez oraz Witamina B6
Jak wyrobić systemantyczność ?
Mikrobiom dlaczego jest ważny ?
Najlepszy kalkulator kaloryczny
Jak najszybciej zrobić szerokie plecy ?
Witaminy jako sposób na lepszy wygląd
Zdrowy marsz
Wyciskanie żołnierskie na co pomaga ?