Orzechy włoskie na zdrowie
- 469 Views
- Redaktor wychowanieprzezsztuke.pl
- 16 lipca 2019
- Zbiór porad o zdrowiu
Orzechy włoskie są w zasadzie bardzo kaloryczne, bo w 100 gramach zawierają około 650 – 680 kcal, ale dostarczają wielu cennych kwasów nienasyconych. Regulują metabolizm i zapobiegają nadmiernemu gromadzeniu się tkanki tłuszczowej. Korzystnie wpływają na pracę mózgu, układu krwionośnego czy serca. Pomagają też obniżyć poziom złego cholesterolu, poziom cukru we krwi oraz poprawiają stan skóry. Od bardzo dawna wykorzystywano je w leczeniu cukrzycy oraz krzywicy. Orzechy były skuteczne w przypadku pasożytów przewodu pokarmowego.
Zawierają białko, węglowodany i błonnik. Ponadto lipidy, proteiny, kwas lanolinowy, sole mineralne (m.in.potas, fosfor, magnez, żelazo), witaminy: E, B3, B5, B6, a także kwasy tłuszczowe omega- Najczęściej orzechy włoskie stosujemy jako dodatek do wielu ciast i deserów oraz podczas świąt Bożego Narodzenia. Stanowią też doskonałą przekąskę. Jedzenie ich wpływa na poprawę trawienia. Dlatego starajmy się, aby na naszych stołach gościły często, bo są smaczne i zdrowe.

- 2 kwietnia 2022
Pysznie i zdrowo
- 26 marca 2022
Zdrowa żywność – czego unikać?
- 4 lutego 2022
Ruch to zdrowie
- 14 stycznia 2022
Pysznie i zdrowo
Zdrowa żywność – czego unikać?
Ruch to zdrowie
Nieco inne zasady zdrowego trybu życia
Zdrowe odżywianie – o czym pamiętać
Zdrowe zamienniki słodyczy
Jabłka i ich wartość zdrowotna
Co wybierać zdrowy tryb życia czy kolejną imprezę.