Wprowadzenie zdrowych nawyków żywieniowych wymaga unikania pewnych produktów spożywczych. Chodzi przede wszystkim o żywność wysoko przetworzoną oraz taką, która dostarcza duże ilości cukru i tłuszczu.
Na zakupach łatwo można się pogubić, nie tylko ze względu na ogromny wybór produktów. Popularnością wśród osób odchudzających się cieszą się te, oznaczone napisami light lub fit. Jednak po przeczytaniu etykiety, często okazuje się, że nie są one do końca zdrowe. Podobnie jest niestety z wieloma innymi przekąskami, po które chętnie sięgają osoby, chcące prowadzić zdrowy tryb życia. Zaliczyć tu można produkty bezglutenowe, chętnie kupowane przez osoby zdrowe, które uległy modzie na dietę wykluczającą gluten. Pod względem składu żywność ta bardziej przypomina przetworzoną. Innym przykład stanowią jogurty owocowe, pełne cukru i zbędnych dodatków. Zdrowe są na pewno jogurty naturalne, ale nawet i tutaj warto zerknąć na etykietę.
Powiązane publikacje
